Quinta-feira, 6 de Agosto de 2009

 

 

Para perder peso o importante é o que comemos e não o exercício que fazemos. Deve fazer exercício para melhorar a sua saúde, mas demasiado exercício pode fazê-lo aumentar o peso. Estudos recentes descobriram que o exercício não é tão importante para a perda de peso, como se costuma ouvir regularmente nos ginásios. É verdade que o exercício queima calorias e que se tem que queimar calorias para perder peso, mas o exercício tem outro efeito: pode simular fome. O que nos faz comer mais. Quando fazemos exercício intenso temos tendência a pensar que não faz mal em comermos um bolinho a mais. Mas enquanto com o exercício gastamos 200 a 300 calorias, metade do bolinho que comemos vai repor essas mesmas calorias, o bolinho inteiro ultrapassa as calorias queimadas. Se quer saber mais sobre este assunto, leia este artigo.

 



publicado por perolasemissangas às 21:35 | link do post

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